The University of the Third Age held a psychological class on the topic "Emotional state and methods of self-regulation".
Together with psychologist Kateryna Stetsyuk, the participants explored the world of emotions: how to feel, not oppress, and gently live your states.
📌 We are in class:
- talked about 6 basic emotions and how the brain works under stress;
- did mimic gymnastics and physical practice "Stretch yourself into joy";
- drew their resources in the "Magic Suitcase";
– тренували слухання та комунікацію через вправу «Малюнок зі слів»;
– вчилися заспокоюватись через дихання, рух, дотик і уяву.
🔹 Відгуки учасників:
«Було дуже тепло і практично. Clear, як підтримати себе без ліків»
«Я вперше так чесно слухала свої емоції»
Маленькі кроки до себе — це велика справа 💛
“дякуємо за підтримку Prague Civil Society Centre”
#емоційназрілість #університеттретьоговіку #саморегуляція #ГО_БЕРИ_і_СЛАВ #психологічнапідтримка #БериславськаГромада
