В Університеті третього віку відбулося психологічне заняття на тему «Емоційний стан та методи саморегуляції».
Разом із психологом Катериною Стецюк учасники досліджували світ емоцій: як відчувати, не пригнічувати, а м’яко проживати свої стани.
📌 На занятті ми:
– говорили про 6 базових емоцій і як працює мозок у стресі;
– робили мімічну гімнастику й тілесну практику «Протягни себе в радість»;
– малювали свої ресурси в “Чарівній валізі”;
– тренували слухання та комунікацію через вправу «Малюнок зі слів»;
– вчилися заспокоюватись через дихання, рух, дотик і уяву.
🔹 Відгуки учасників:
«Було дуже тепло і практично. Зрозуміла, як підтримати себе без ліків»
«Я вперше так чесно слухала свої емоції»
Маленькі кроки до себе — це велика справа 💛
“дякуємо за підтримку Prague Civil Society Centre”
#емоційназрілість #університеттретьоговіку #саморегуляція #ГО_БЕРИ_і_СЛАВ #психологічнапідтримка #БериславськаГромада
